Любая деятельность требует усилий и времени, но это никак не мешает добиваться результатов, восстанавливаться и получать за это вознаграждение. Загруженность на работе появляется не вследствие большого объёма задач, а в результате непонимания смысла их выполнения. Снижается производительность, появляется эмоциональная опустошённость. Так как беда не ходит в одиночку, то вместе с усталостью возникают личные проблемы, бытовые и так далее …
Различные способы переключиться на «отдых» ничего не решают. Бесцельное времяпрепровождение может снизить эмоциональный дискомфорт, но не устраняет его причину. Становится трудно мобилизовать себя на выполнение повседневных обязанностей, появляется желание бросить работу.
Как проявляется загруженность на работе
Загруженность на работе имеет определённые последствия, которые вредят Вам и рабочему процессу, проявляются следующим образом.
Во-первых, начинает пропадать интерес к работе. Когда-то радовавшая Вас деятельность превращается в рутину, начинает расти количество невыполненных дел. Происходящее воспринимается индифферентно, отсутствие интереса понижает производительность. Совместное времяпрепровождение с коллегами (праздники, дни рождения) не даёт отдыха, истощает морально.
Во-вторых, появляется раздражение. Рабочий процесс становится неприятной обязанностью. Объём задач растёт и кажется невыполнимым. Вы начинаете искать способы уклониться от выполнения своих обязанностей. Саботаж протекает в социально-приемлемой форме: опозданиям находятся оправдания, уход на больничный, отгулы берутся по уважительным причинам. Возникают неприятные выяснения отношений с руководителями с коллегами.
В-третьих, появляется желание сменить работу. Для этого находятся «весомые» причины. Но смена деятельности не решит вопрос, и на новом месте всё повторится, если нет сил и знаний понять, что на любом этапе можно изменить ситуацию не меняя место работы. Увлечённость появляется при осознании целей деятельности.
Загруженность не является следствием большого объёма работы, а появляется из-за непонимания целей деятельности и незнания собственного вклада в общий результат.
Целесообразная деятельность
Если есть чёткие цели у Вашей компании, то следуёте им. Если цели не ясны, то сформулируйте их для себя. В большинстве случаев люди идут зарабатывать деньги, обеспечивая благополучие себе и своей семье. Ради этого можно трудиться. Ещё сформулируйте для себя цели и каждый день пополняйте свой опыт профессиональными достижениями. Начните с маленьких успехов, просто решите одну стоящую перед Вами задачу, затем другую. Определите для себя посильный объём посильных задач и выполняйте их. Постепенно загруженность на работе снизится, появится интерес. Результаты Вашей деятельности несомненно будут замечены.
Эффективным будет то время, которое Вы сможете уделить выполнению тех задач, которые ведут к достижению цели. Не рассчитывайте, что Вы сможете одинаково интенсивно работать в течение всего рабочего дня. Прежде всего планируйте основную деятельность в первой половине дня — это самое продуктивное время. Во второй половине можно выполнять рутинную работу, не требующую большой концентрации. В конце дня оцените достигнутые успехи.
Поддерживайте отношения с теми коллегами, которые имеют отношение к выполняемым Вами задачам. Обменивайтесь информацией «по-делу», не допускайте во время работы праздные разговоры, а тем более сплетни и критику. Чрезмерная речевая активность снижает психическую силу.
Практический вывод
Прежде всего загруженность на работе — это показатель того, что профессиональная цель выбрана неправильно или неверно выбран путь достижения цели. Концентрация на задачах, которые ведут к достижению цели, повышает интерес к деятельности и работоспособность. Тем не менее с загруженностью не всегда можно справиться самостоятельно, особенно когда эта проблема игнорируется. Цель — надёжный ориентир в профессиональной деятельности.