Позитивный настрой

Чтобы достичь результатов в жизни или в какой-либо сфере деятельности, нужно длительное время прилагать усилия и совершенствовать свои навыки в одном направлении. Если Вам не нравится такая деятельность и Вы не готовы вкладывать в неё свою душу, то сил на завершение намеченного не хватит. Только позитивный настрой на осуществление этой деятельности может обеспечить постоянство и долгосрочность.

Важно уделить внимание окружению, в котором Вы достигаете цель, а так же оценить его влияние. Как правило, при противодействии окружающих, цель может быть не достигнута, или достигнута с большим трудом. Позитивный настрой должен помочь справиться с такой задачей, как общение. Не всегда, к сожалению, люди будут рады Вашим успехам. Нужно быть готовым защищать свои интересы и договариваться. Часто общение с окружающими считается бесплатным делом и не учитываются затраты как временные, так и материальные.

В процессе достижения цели приходится сталкиваться с незапланированными ситуациями, которые опять же требуют дополнительной мобилизации и ресурсов. душевных сил может не хватать, поэтому важно научиться создавать позитивный настрой самостоятельно. Результатом правильного настроя является Ваша способность направлять усилия и использовать возможности любой ситуации для достижения цели.

позитивный настрой
Рисунок Лилии Королёвой

Позитивный настрой на каждый день

Начните каждое утро создав позитивный настрой на весь день. Я делаю запись в дневнике того, что меня беспокоит, волнует, заряжено негативными эмоциями и доминирует. Например:

  • «Я беспокоюсь о судьбе текущего проекта».
  • «Меня раздражает, что человек опаздывает»,
  • «Я чувствую себя беспомощным».

Сформулируйте негативный настрой максимально точно. Уделите этому время, не спешите. Само осознание того, что Вас беспокоит, уже создаёт условия для контроля. Далее примите текущее состояние и не сопротивляйтесь ему. Запишите, что даёт вам это состояние, в чём его положительное влияние. Например:

  • «Я беспокоюсь о судьбе текущего проекта» — «Я заинтересован в достижении результата проекта, поэтому беспокоюсь».
  • «Меня раздражает, что человек опаздывает» — «Я чувствую раздражение, потому что хочу невозможного: изменить поведение другого человека».
  • «Я чувствую себя беспомощным» — «Я готов разобраться, как действовать в сложившейся ситуации».

Теперь сосредоточьтесь на том, что Вы можете сделать, чтобы хоть немного повлиять на ситуацию. Вы не можете действовать — поменяйте отношение, Вы не знаете, как действовать — приложите усилие, чтобы узнать это. Например:

  • «Я беспокоюсь о судьбе текущего проекта» — «Я заинтересован в достижении результата проекта, поэтому беспокоюсь» — «Я могу определить сферу своей ответственности и выполнить всё, что от меня зависит, независимо от результата проекта в целом».
  • «Меня раздражает, что человек опаздывает» — «Я чувствую раздражение, потому что хочу невозможного: изменить поведение другого человека» — «Я могу строить взаимодействие с учётом опозданий, имея запасной вариант».
  • «Я чувствую себя беспомощным» — «Я готов разобраться, как действовать в сложившейся ситуации» — «Я могу оценить все возможные действия и их последствия, а после этого действовать».

Далее превратите возможность в желание. Например:

  • «Я беспокоюсь о судьбе текущего проекта» — «Я заинтересован в достижении результата проекта, поэтому беспокоюсь» — «Я могу определить сферу своей ответственности и выполнить всё, что от меня зависит, независимо от результата проекта в целом» — «Я хочу выполнить всё то, что зависит от меня».
  • «Меня раздражает, что человек опаздывает» — «Я чувствую раздражение, потому что хочу невозможного: изменить поведение другого человека» — «Я могу строить взаимодействие с учётом опозданий, имея запасной вариант» — «Я хочу строить взаимодействие с учётом опозданий, имея запасной вариант».
  • «Я чувствую себя беспомощным» — «Я готов разобраться, как действовать в сложившейся ситуации» — «Я могу оценить все возможные действия и их последствия, а после этого действовать» — «Я хочу действовать, предварительно оценив последствия предполагаемых действий».

Цитаты, пословицы, поговорки: используйте опыт мудрецов и народную мудрость

Понимание того, что мы являемся частицей огромного мира, в котором всё взаимосвязано, даёт позитивный настрой в проблемных ситуациях. С годами, вспоминая свои ошибки, мы понимаем, что это неизбежный путь обретения опыта. Пословицы и поговорки передают народную мудрость из поколения в поколение. Что-то уже когда-либо было. Есть уже позитивные решения,которые запечатлены в высказываниях знаменитых людей и в народной мудрости. Подберите пословицу, а затем чью-либо цитату, которые максимально точно выражают Ваше состояние. Например:

  • «Я беспокоюсь о судьбе текущего проекта» — «Я заинтересован в достижении результата проекта, поэтому беспокоюсь» — «Я могу определить сферу своей ответственности и выполнить всё, что от меня зависит, независимо от результата проекта в целом» — «Я хочу выполнить всё то, что зависит от меня». Пословица: «Делай, что должно, и будь, что будет». Тацит: «Упражнения рождают мастерство».
  • «Меня раздражает, что человек опаздывает» — «Я чувствую раздражение, потому что хочу невозможного: изменить поведение другого человека» — «Я могу строить взаимодействие с учётом опозданий, имея запасной вариант» — «Я хочу строить взаимодействие с учётом опозданий, имея запасной вариант». Пословица: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе». Эрих Мария Ремарк: «Никто не обязан относиться к нам так, как мы относимся к другим. Просто стоит понять это однажды и не разочаровываться в людях, ожидая от них слишком многого».
  • «Я чувствую себя беспомощным» — «Я готов разобраться, как действовать в сложившейся ситуации» — «Я могу оценить все возможные действия и их последствия, а после этого действовать» — «Я хочу действовать, предварительно оценив последствия предполагаемых действий». Пословица: «Не лезь в воду, не зная броду». Александр Васильевич Суворов: «Скорость нужна, а поспешность вредна».

Проделав вышеописанные действия, Вы настраиваете себя использовать свои возможности для совершения действий, которые сделают вклад в достижение цели.

Практический вывод

В процессе достижения цели приходится сталкиваться с незапланированными ситуациями, которые требуют дополнительной мобилизации и ресурсов. Начните каждое утро с создания настроя на весь день. Я делаю запись в дневнике: что меня беспокоит, волнует, что заряжено негативными эмоциями и доминирует. сосредоточьтесь на том, что Вы можете сделать со своим состоянием, чтобы хоть немного повлиять на ситуацию. Используйте свои возможности для совершения действий, которые делают вклад в достижение цели. Ежедневный позитивный настрой требует немного времени, и способен заметно улучшить жизнь.

С уважением, Дмитрий Черненко.