Наши действия направлены на достижение какого-либо результата. Это может быть целенаправленное стремление получить что-либо конкретное или избавиться от нежелательного фактора. Ещё намерения бывают смутными, неосознаваемыми и могут определиться только в результате совершения каких-либо действий. Цель — важная составляющая нашей жизни, а процесс её появления называется постановка цели.
Постановка цели: с чего начать? Источники целей
Сначала цель должна как-то появиться. Выбор и описание цели осуществить достаточно сложно, так как у человека есть множество устремлений. Как-то нужно определить их очерёдность, потому что возможность реализации ограничена.
При определении цели важно опираться на свои желания. Под желаниями следует понимать осознанное стремление достичь определённого результата. Человек не сможет пожелать того, чего не может достичь. Недостижимыми являются цели, не соответствующие природе человека. Если Вы не можете чего-то достичь, это не Ваша цель. Возможно, эти устремления являются навязанными и имеют необоснованный приоритет над Вашими собственными.
В мечтах и фантазиях желания проявляются в преувеличенном виде. Когда мы игнорируем какую-то потребность, то она разрастается в нашем воображении до неимоверных размеров. Для анализа фантазий лучше воспользоваться услугами консультанта с психоаналитической квалификацией. Для самостоятельной работы предлагаю воспринимать их как преувеличенные желания, чтобы разобраться в приоритетах для выбора цели.
Недовольство реальным положением дел тоже побуждает искать способы изменить что-то в своей жизни. Открытое обсуждение с психологом-консультантом проблем выявляет те желания, которые не реализованы или игнорируются Вами. Отрицание проблемного состояния — это ещё не цель, а сигнал о том, что есть нереализованная энергия.
Составьте список желаний
С чего начать постановку целей? Составьте списки своих желаний, фантазий и того, что Вы считаете проблемами. Все и сразу реализовать не получится, поэтому следует выявить одно желаемое состояние, которое будет главной составляющей цели. Подробнее см УПРАЖНЕНИЕ НА ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ
Выявите желаемое состояние: оно будет определять направление Ваших действий. Не нужно вдаваться в детали: Возможно ли это? Хватит ли ресурсов, времени? Выявите самое важное, что достойно для достижения. Ошибки в постановке цели дорого обходятся при её реализации. «Здесь и сейчас» человек может стремиться только к одной цели.
Определение жизненных приоритетов даёт понимание, что для Вас является Важным и ради чего Вы готовы действовать. Тогда можно осмысленно преодолевать трудности. Достижение одних целей снижает их актуальность и повышает значимость тех, реализация которых была ограничена. Цель необходимо постоянно уточнять и вносить изменения в её формулировку. Первоочередными для реализации являются краткосрочные цели.
Зачем человеку цель?
Все наши действия подчинены какому-либо устремлению, осознаём мы это или нет. Правильная постановка целей является началом пути к достижению желаемых результатов. Прежде чем что-либо начать делать, следует уделить внимание осознанию: Что Вы хотите получить? Чего достичь? Каким образом? К какому сроку это необходимо сделать? Ответы на эти вопросы позволяет найти адекватные способы достижения желаемого результата, избежать ошибок.
Цель является осознанным намерением совершить переход из исходного в желаемое состояние определённым способом к назначенном сроку. Цель — это осознаваемая часть предназначения человека. Правильная постановка цели — это процесс осознания своего предназначения на определённый промежуток времени, результатом которого является ясное понимание цели на этот срок. Цель должна иметь словесное описание желаемого результата, способа его достижения с обозначением срока.
Источником проблем и трудностей является бесцельная жизнь, или жизнь не в соответствии со своими целями. Многие проблемы уменьшаются, как только мы начинаем действовать целенаправленно. Найти цель — это личное дело каждого человека. Никто кроме него самого не может с этим справиться. Психолог-консультант может стимулировать эту деятельность и оказать Вам помощь в постановке и формулировании цели.
Зачем человеку цель? Исходя из своего опыта, могу сказать, что цель придумать нельзя. Я исхожу из понимания того, что у каждого человека есть своё предназначение. Это уникальная жизненная задача, для выполнения которой человек живёт. Однако из-за ограничений сознания мы не знаем, в чём именно она заключается. Человек способен осознать своё предназначение на определённый период времени в виде цели. И чем короче промежуток времени, тем точнее цель соответствует предназначению.
Формулировка цели
Ежедневная суета мешает задуматься о жизненно-важном и заглянуть в будущее. Если попробовать один день прожить целенаправленно, то можно увидеть, как меняется жизнь. А если так жить ежедневно?! На консультации я обсуждаю то, что важно именно для Вас. Вы начинаете лучше понимать, чего на самом деле хотите. Анализ того, что Вы делали в течение дня определяет приоритеты. Если человек понимает чего хочет, то найдёт средства достичь этого.
Даже, если Вам ясно — куда следует двигаться, несмотря на это, цель нужно хорошо сформулировать. Вам придётся взаимодействовать с окружающими, точно объяснить как и какие задачи решать совместно с ними. Общение происходит при помощи слов, поэтому цели нужно дать словесное описание.
Каждая цель «привязана» к определённому периоду времени и является актуальной в этом периоде времени. Так как достижение промежуточных результатов изменяет представление о желаемом, то необходимо постоянно вносить изменения описание цели. Правильная постановка целей — это процесс, который продолжается постоянно.
Формулировка цели включает три составляющие. Подробнее см. ФОРМУЛИРОВКА И УТОЧНЕНИЕ ЦЕЛИ.
Во-первых, подробное описание желаемого состояния с учётом исходного.
- Чего именно Вы хотите?
- Как это изменит Вашу жизнь?
- Как Вы определите, что достигли цели?
Во-вторых, изложение способа (или способов) перехода из исходного в желаемое состояние. Необходимо учесть все имеющиеся возможности для достижения цели и выбрать оптимальный и соответствующий Вашим нравственным принципам.
- Каким образом совершить переход из исходного состояния в желаемое?
- С кем и как я могу сотрудничать для выполнения целенаправленных действий?
- Какой способ достижения цели будет оптимальным?
В-третьих, назначение срока, к которому следует достичь желаемое состояние.
- Когда нужен результат?
- Когда он будет уже не нужен?
- Можно ли отложить? Если да, то насколько?
- Какой срок будет оптимальным?
Чем подробнее будет описание, тем лучше. Правильность формулировки можно проверить по другим критериям, которые Вы знаете (например SMART).
Какие бывают цели: виды желаний человека
Все желания человека можно разделить на два вида: эгоистические и связанные с выполнением своих обязанностей (реализацией своего предназначения). Первые направлены на удовлетворение эгоистических потребностей. Эгоист ставит себя на первое место и оценивает окружающих с точки зрения отношения к себе, а события интерпретируются с позиции собственного эго (я): для меня это или против меня.
Определение жизненных приоритетов начинается с выявления всех желаний. Происходит это не сразу. Часто мы считаем важными самые несущественные, а насущные потребности игнорируются. Взвешенная оценка значимости желаний позволяет отделить свойственные нам от навязанных. Постановка цели — это процесс её появления, который, прежде всего, связан с исследованием своих желаний.
Из-за постоянно растущих ожиданий все эгоистические цели требуют чрезмерных усилий для их достижения. Эгоизм блокирует нравственные принципы, тем самым позволяет удовлетворять свои потребности, пренебрегая интересами других людей, а то и вовсе действовать вопреки их благополучию. Если человек способен выявлять свои эгоистические цели, то он контролирует свои деструктивные действия.
Каждый человек обладает уникальными возможностями, которыми он наделён для выполнения задач в этом мире. Для достижения цели у нас есть всё необходимое прямо сейчас: нет смысла искать дополнительные ресурсы. Следует творчески использовать имеющиеся возможности для достижения желаемого результата. Ответственное отношение к жизни выражается в желании выполнять свои обязанности.
Цель помогает выполнять свои обязанности, а не увеличивать способы удовлетворения своих потребностей. У человека есть всё необходимое «здесь и сейчас», а текущая ситуация помогает применить свои возможности для достижения полезного результата.
Правильная постановка цели
Для осуществления желаний требуется время, и возможности человека ограничены, поэтому важно определить их значимость. Если определение жизненных приоритетов проведено неправильно, то это может быть причиной проблем при достижении цели.
Исследование желаний поможет определить приоритеты. Регулярно составляйте список всего, чего Вы хотите достичь. Даже поверхностный анализ собственных желаний выявляет среди них чуждые, бесполезные и иллюзорные. Если отказаться от их реализации, то освободившиеся силы и время можно направить на полезную деятельность.
Многие желания появляются из-за недостатка чего-либо. Например: недостаток власти, денег, любви. Может возникнуть потребность иметь в чрезмерном количестве то, чего не хватало. В результате человек стремится доказать что-то себе и окружающим. Результат имеет символическое значение, и, сам по себе, не нужен. Таким образом люди игнорируют собственные желания. Пример неуспешных целей других людей, отбивает охоту добиваться чего-либо самому. И наоборот: вдохновлённость чьими-то достижениями помогает справиться с собственными неудачами.
Бывает, что человек привыкает определённым образом достигать результат. Продолжает делать удобные привычные действия, не разрешая себе заметить, что это перестало быть эффективным. Происходит смещение внимания с результата на процесс, который становится удобной самоцелью. Существует множество причин, почему мы игнорируем свои желания, заменяя их стереотипными решениями.
Постановка цели требует определённого опыта достижений, поэтому начинать лучше с простых и краткосрочных целей. Переоценка своих возможностей и непонимание реального положения дел — главные источники проблем. Любые изменения происходят постепенно, поэтому следует научиться терпению, чтобы доводить свои намерения до результата.
Постоянно уточняйте цель
В ходе реализации цель требует уточнения. В процессе достижения цели (а это занимает определённое время), может измениться наше представление о результате, изменятся обстоятельства. Поэтому уместно на пути к главной цели выставить промежуточные и следовать им.
Получение промежуточных результатов меняет исходное состояние. Это может оказать влияние на изменения в желаемом результате и на способе его достижения. Меняются и внешние условия. Все эти изменения следует учитывать и корректировать цель, внося изменения в исходное и желаемое состояние, в способ достижения и в сроки. Работа над целью никогда не будет излишней. Хороший старт избавит от ошибок в будущем.
Уточнение цели — это полезное действие, которое создаёт настрой на её достижение. Навык уточнения цели приходит не сразу, однако закрепляется основательно. В начале следует выбирать «короткие» цели. Можно начать с цели на день, на неделю, постепенно переходить к определению целей на продолжительный срок. Чем больше времени нужно для достижения цели, тем больше уточнений придётся в неё вносить в ходе реализации.
Правильная постановка цели: практический вывод
Постановка цели — это процесс её появления, который, прежде всего, связан с исследованием своих желаний. Определение жизненных приоритетов начинается с выявления всех желаний. Важно определить ожидаемые результаты, проанализировать фантазии (мечты), а так же проблемы препятствующие самовыражению. Достижение цели должно способствовать реализации своего предназначения, эгоистические устремления не имеют успеха. Регулярно составляйте и анализируйте список всего, чего Вы хотите достичь.
С уважением, Дмитрий Черненко