Цель человека

Дневник достижения цели.

Дневник достижения цели – хороший инструмент для развития самоконтроля и личной эффективности. Он является документальным подтверждением Ваших целенаправленных действий, успехов и достижений, фактический материал для анализа своей эффективности, помощник управления Вашей деятельностью.

Путь к цели представляет собой переход из исходного состояния в желаемое. Дневник помогает ориентироваться, где Вы находитесь в данный момент, сколько прошли и сколько ещё предстоит пройти. В минуты сомнений ежедневное записывание помогает настроиться на достижение цели и поддерживать этот настрой до завершения.

Наше восприятие подвержено определённым искажениям, поэтому без словесного описания невозможно объективно воспринимать происходящее. Описание событий в привязке к цели дисциплинирует, развивая пунктуальность и самокритичность, тренирует целеустремлённость, способствует развитию эффективного самоконтроля.

Регистрировать следует существенные факты и Ваше отношение к ним. Записывание помогает осмыслить и переосмыслить опыт достижения цели, развивает рефлексию, самоосознание. Анализ ошибок помогает выявить бесполезные действия.

Разновидностей дневников великое множество. Это может быть обычная тетрадь, электронный вариант дневника в компьютере, онлайн-дневник к которому Вы можете предоставить доступ другим людям или пользоваться только лично. В социальных сетях можно использовать блог с размещением видео- и аудио-записей. Используйте всё, что Вам подходит. Главное – регулярно делайте записи.

Что записывать в дневник?

Дневник достижения цели

Записывайте то, что Вы считаете важным. Для примера я предлагаю свой опыт ведения дневника достижения цели. Итак, что я рекомендую записывать:

  1. Идентификация цели. Просто записывайте цель. Не копируйте, а записывайте фразу заново. Ваше внимание фокусируется на главном приоритете, возникает соответствующий настрой, которому начинают подчиняться все Ваши действия. Каждый день я записываю цель с учётом произошедших изменений и состоявшихся достижений. Представляю желаемый результат, описываю, какие изменения наступят в жизни. Определяю, на выполнении какой ключевой задачи следует сконцентрировать свои усилия сегодня, в ближайшее время. Осознаю свою ответственность за достижение цели.
  2. Достижения. Все достижения следует записывать. даже если Вы не видите прямой связи результатов с целью и вашим вкладом. Бывает, что вдруг что-то изменилось как будто само собой. Большой успех складывается из маленьких достижений. Следует отличать работу проделанную для достижения результата и сам результат. Считать достижением выполнение работы – ошибочно. Работа делается с определённой целью. Например, пройти длинною в пять километров – это работа, а результат – оказаться в назначенном месте.
  3. Ваши открытия. В процессе достижения цели Вы начинаете что-то важное осознавать, начинаете проверять на практике свои знания и оказывается, что какие-то не совсем значимые вещи оказались самыми эффективными, или наоборот. Записывайте это.
  4. Трудности и проблемы. В процессе достижения цели возникают события которые наше сознание интерпретирует как препятствие к достижению цели. Попробуйте осознать позитивный аспект возникшей проблемы и запишите свои позитивные мысли.
  5. Эмоциональное состояние. Настроение показывает Ваше эмоциональное отношение к тому, как идут дела. Хорошее настроение сообщает, что все задачи выполняются вовремя. Неприятные чувства сопровождают трудности и проблемы. Это – сигнал о недостаточной мобилизации для достижения цели. Эмоциональное считается определённым, если Вы смогли подобрать ему словесное описание.
  6. Познание себя. Достигая цель Вы взаимодействуете с окружающим миром и познаёте себя. Только во взаимодействии при достижении цели Вы находите ответ на самый важный вопрос в Вашей жизни: “Кто я?” Познавая себя, вы открываете в себе такие возможности, о которых и не мечтали, обретаете уверенность в себе.

Записи регистрируют процесс достижения цели.

Вести дневник достижения цели лучше в одно и то же время, делая это регулярно. Это хорошая “гимнастика” для психики. Я предпочитаю это делать утром, создавая тем самым позитивный настрой на весь день. Кто-то делает записи вечером, подводя итог дня, оценив свои достижения, составляет план на завтра. Кто-то заполняет частями: что-то утром, что-то днём, что-то вечером.

Дневниковые записи регистрируют процесс достижения цели. Описанные факты можно анализировать, делать выводы об эффективности действий. Достижение цели требует определённой стабильности. Постоянство действий направленных на достижение цели создаёт позитивный настрой.

Если регулярно вести дневник достижения цели в течение года, то Вы значительно измените свою жизнь. например: в два раза увеличить свой доход, развиться физически и укрепить соё здоровье. Фиксируя ежедневно хотя бы одно достижение для улучшения качества своей жизни, то за год таких улучшений будет 365!

Ведение дневника развивает:

  • Умение выражать свои мысли.
  • Объективное восприятие себя и своих возможностей.
  • Уважительное отношение к окружающим. Понимание их целей и желаний, вырабатывает способность доступно объяснять свои намерения, строить взаимовыгодные отношения.
  • Способность ценить время и не тратить его на бесполезную деятельность и бесцельное общение.
  • Настрой на достижение цели целеустремлённость.

Практический вывод.

Дневник достижения цели представляет собой письменную фиксацию фактов, возникающих в процессе достижения цели. Постоянное выполнение записей настраивает на достижение результата. Разнообразие видов ведения дневника (на бумаге, электронный, онлайн, видео-, аудио-дневник) делает это занятие доступным всем. Самостоятельно моделируйте форму и содержание дневниковых записей.